추석기간 중에 많은 헬스클럽들이 문을 닫았죠?
그렇다고 늘어져 가는 근육들을 보고만 있기는 안습 ㅠ.,ㅠ
아이들과 같이 놀수 있는 간단한 운동을 만들어 보았습니다. ㅋㅋㅋ
이두박근 운동... ㅋㅋㅋ
음 똥배의 압박이.. ㅡ.,ㅡㆀ
밴치프래스.. ㅋㅋㅋ
아이가 넘 좋아합니다.
비하인드 크런치... 대퇴사두근 운동이죠..
옆구리 살이 접히네요.. ㅋㅋㅋ
복사근운동..
뭐 따지고 보면 만들만한 운동이 많을꺼 같네요..
추석때 집에서 딩굴딩굴만 하지 말고 아이들과 놀면서 몸도 키우면
좋지 않겠어요? 제일 편한게 운동기구가 횟수까지 세주더군요.. 캬캬캬..
하낫~ 둘~ 셋~ 넷~ ^__^ㆀ
출처 : 드림이님의 플래닛입니다.
글쓴이 : 드림이 원글보기
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